Vsakdo se vsaj enkrat v življenju sreča z obliko anksioznosti. Ali ta preraste v motnjo ali ne, pa je po večini odvisno od tega, kako se z njo spopademo. Ni namreč vsaka živčnost že anksiozna motnja. Tudi sami doživljate simptome anksioznosti? Kje ležijo vzroki za razvoj anksiozne motnje in kakšne rešitve imamo na voljo? Kaj …
Dalai Lama je nekoč povedal: Če poznaš rešitev za problem, zakaj se obremenjuješ? Če problem rešitve nima, potem pa se sploh nima smisla obremenjevati. Lažje rečeno kot storjeno, vendar vseeno zapoved, po kateri bi se bilo tudi pri anksioznih stanjih in stresu, dobro zgledovati. Ali si lahko sami kako pomagamo pri anksioznih motnjah? Katere aktivnosti …
Tudi otroci in mladostniki trpijo za anksioznimi motnjami. Včasih s hujšimi posledicami kot odrasli. Vendar anksioznost v večini prerastejo. Predvsem je pomembno, da se kot starši zavedamo resnosti situacije in otroku poskušamo pomagati na primeren način. V večini zadostuje že starševska pomoč, posluh in skupne tehnike premagovanja anksioznosti. V kolikor običajna anksioznost preraste v motnjo, …
Anksioznost je lahko nekaj povsem normalnega, saj je to naravni odziv človeka ob različnih stresnih situacijah. Kaj pa, ko preraste v motnjo? Motnja pomeni, da imamo občutek, da se nam bo ob nekem dogodku naravnost zmešalo, da sami ne moremo zdržati in se znebiti strahu, pa tudi to, da ob anksioznosti doživljamo še telesne simptome …
Motnje anksioznosti so prevladujoča oblika psiholoških motenj v svetu. Strokovnjaki jo povezujejo tudi z vse več boleznimi srca in ožilja in prehitro smrtjo. Tudi vse več Slovencev se spopada z anksioznimi motnjami. Raziskava iz leta 2007 kaže, da približno 5% slovenskega odraslega prebivalstva trpi za anksioznimi motnjami. Novejša raziskava iz leta 2019 pa je ugotovila, …
Se še spomnite, kako smo pri članku “Vnetja so vzrok bolezni srca in ožilja, ne holesterol” govorili o spremembah tkiv in funkcij našega telesa zaradi kroničnega stresa? Tudi pri anksioznosti in ostalih duševnih motnjah ima biologija veliko vlogo, ki lahko trajno spremeni odziv naših možganov na stres. Rezultat? Ne samo anksioznost, ampak anksiozna motnja. Ampak …
Zunaj se zvečeri, telo počasi začne ugašati in kaj kmalu začnemo zehati na vsa usta ter z nekaj sreče čez trenutek ali dva že spimo kot dojenček. Pa je res tako? Moderen življenjski slog nas sili v 110 % ves čas – stresne službe, kopica obveznosti, otroci in … Vse to vodi v enormne količine …
Čeprav je spanje ključni del našega vsakdana in pogoj za dobro zdravje, šokantno, znanstveniki še vedno ne vedo čisto natančno, zakaj spimo oziroma kakšna je funkcija spanja. Spanje je na videz mirno stanje, v katerem vse v nas počiva. Ampak samo na videz! V procesu spanja se dinamično odvijajo kritični procesi, ki nam krepijo spomin, …
Številne znanstvene študije pričajo o pozitivnih učinkih kanabinoidov na spanje. Med njimi tudi CBD (kanabidiol), ki blagodejno vpliva na nespečnost in druge motnje spanja. Žal pa so predklinične znanstvene študije velikokrat nezanesljive pri interpretaciji kakšen dejanski učinek imajo na ljudi. Zato je izredno zgovorna raziskava iz leta 2019, ki odločno kaže, da CBD lahko pomaga …
Sončne opekline niso zgolj stvar poletja, čeprav se z njimi srečamo bolj pogosto na poletnem dopustu na morju. Opeče nas lahko tudi v gorah, tako poleti kot pozimi. Krivec za opekline so UVB žarki, pred njimi se zaščitimo s sončno kremo oziroma kože ne izpostavljamo soncu. Opeče nas lahko tudi, ko je oblačno. Če pa …
